Session 1/4
Naturopathie : définition, les pionniers. Qu’est-ce que la santé ? Les piliers de la naturopathie : l’alimentation, les mouvements et la respiration, la gestion du stress et des émotions. Règles d’hygiène de vie (sommeil, digestion, rythme circadien, mouvement…) et de respect de soi.
Les grandes bases de l’alimentation (1/2) : les boissons, l’EAU, comment boire ? Quand boire ?
Session 2/4
Grandes bases de l’alimentation (2/2) : Les groupes d’aliments : protides, glucides, lipides ; comment manger ? ; les bonnes huiles, lesquelles peuvent être chauffées ?
L’équilibre acido-basique ; les vitamines et minéraux. Bilans de santé.
Session 3/4
La gestion des émotions : psychologie, fleurs de Bach…
Mouvement et respiration ; éléments de base.
Session 4/4
Rester jeune à tout âge.
Les nouveaux besoins avec les années, apports supplémentaires par l’alimentation ou les compléments alimentaires ; le sommeil, la digestion, la peau, les muscles, les os, les articulations, la mémoire…